임신과 임신에 대한 가장 좋은 조언
임신을 하면 당장 임신 전문가가 될 방법이 없다.
둘째나 셋째 아이의 엄마들도 여전히 이 과정에 대한 의문과 고민이 있을 것이다.
여러분이 기대했을 때 어떻게 하면 더 자신감을 가질 수 있는지에 대해 더 자세히 알아보려면 계속 읽으세요.
임신하고 싶으면 생리를 기록해라.
당신의 주기를 아는 것은 당신이 언제 가장 성공적으로 임신할 수 있는지를 아는 데 도움이 된다.
또한 당신이 당신의 주기를 추적한다면 당신은 착상 날짜에 대해 더 잘 추측할 수 있다.
이것은 당신이 언제 진통이 일어날 가능성이 가장 높은지를 결정하는 데 도움을 준다.
임신했을 때 가벼운 운동은 유익한 것이다.
이렇게 되면 유산할 확률이 낮아지고, 진통할 시간도 줄어들며, 아기가 태어난 후 규칙적인 체중으로 돌아가기 쉬워진다.
임신 중에 다른 사람에게 기름을 넣으라고 해.
가스 매연은 아기 때문에 임신했을 때 호흡하기 좋지 않다.
누군가에게 도움을 청하는 것은 위험을 감수하는 것보다 항상 낫다.
화학 청소기, 방향제, 그리고 당신의 아기에게 독성이 있는 다른 제품들을 제거해라.
일반적으로 주의해야 할 화학물질은 세척액이므로 가능하면 천연용액으로 교체하십시오.
출산 후, 안전한 환경을 만들기 위해 그러한 해결책들은 집에 두지 마십시오.
당신이 섭취하는 비타민 A의 양을 제한하라.
비타민 A는 배아에 해로울 수 있다.
이 비타민으로 음식을 먹지 마라.
계란 노른자, 망고, 간, 모짜렐라 치즈 같은 음식은 피해야 한다.
이것들을 소량 먹을 수는 있지만, 너무 많이 먹지 마라.
네가 계획한 출산 병원을 꼭 방문하도록 해.
주위를 둘러보고 근무 중인 직원과 이야기하십시오.
이것은 여러분이 긴장을 풀고 많은 질문에 대한 답을 얻는 데 도움을 줄 것이다.
특히 아빠들은 여러분이 진통을 겪고 있는 동안 병원 직원들과 대부분의 의사소통을 하고 있을 수 있기 때문에 도움을 받을 수 있다.
임신 중에 먹는 음식에서 충분한 단백질을 섭취하는 것은 매우 중요하다.
당신의 아기는 성장하기 위해 많은 단백질을 필요로 하고 당신의 몸 또한 그것으로부터 이익을 얻을 것이다.
계란, 씨앗, 그리고 다양한 종류의 두부는 모두 건강하고 단백질이 많은 것으로 여겨진다.
임신했을 때 고양이의 배설물을 바꾸지 마라.
고양이 배설물에는 임산부에게 독소포화증을 일으킬 수 있는 박테리아가 포함되어 있다.
탈세균감염에 걸리면 선천적 결손부터 유산, 심지어 사산아까지 어떤 위험도 감수하게 된다.
임신 중에는 찜질방이나 뜨거운 욕조를 거른다.
이와 같은 공급원에서 나오는 극도의 열은 자라나는 아기에게 좋지 않기 때문에 피해야 한다.
일부 스파는 조기 수축을 유발하는 것으로 알려진 기름을 사용할 수 있다.
특히 클라리 세이지, 로즈마리, 향나무는 피해야 한다.
세 번째 삼박자가 되면 병원 방문을 위해 가방을 준비해야 한다.
마지막 순간까지 포장을 미루면 그냥 말썽만 일으키는 거야! 편한 옷이나 필수품 없이 병원에 있는 자신을 찾는 것은 결코 하고 싶지 않다.
보험 정보, 카메라, 출생 계획이 즉시 이용 가능한지 확인하십시오.
당신을 볼 때마다 당신을 먹이고 싶어하는 사람들에게 거절하는 법을 배워라.
임신 중에는 더 많은 칼로리가 필요하지만 너무 많지는 않다.
제공될 때 식사를 하고 싶지 않다면, 당신의 자애로운 주인에게 감사하고 절을 하라.
아기가 태어나기 전에 이미 임신한 것처럼 행동하기 시작하라.
음주와 흡연을 멈추고, 더 건강한 음식을 먹고, 건강식을 시작하라.
이미 확립된 좋은 생활습관은 임신을 더욱 원활하게 해 줄 것이다.
출산 수업은 풍부한 정보를 제공할 것이다.
일찍 등록하는 것이 가장 좋기 때문에 수업 시간에 자리를 잡을 수 있다.
모유 수유 수업도 생각해 볼 필요가 있다.
각 학급은 아기를 집으로 데려온 후 인생의 첫 몇 주 동안 여러분을 준비시키는데 도움을 줄 것이다.
오래 앉아만 있지 마라.
많은 기대되는 엄마들은 매일 마지막에 부은 발목과 발을 다루어야 할지도 모른다.
이것은 임신 중 하지에 혈액순환이 원활하지 않아 발생한다.
너무 오래 앉아 있으면 붓기가 더 심해질 수도 있다.
부기를 줄이는 방법으로는 잠을 자는 동안 옆으로 누운 자세, 탄력이 없는 양말을 고르는 자세, 찬물로 발을 담그고 앉을 때 발목을 넘지 않는 자세 등이 있다.
당신이 방금 읽은 제안들을 당신의 임신에 도움을 주기 위해 사용해라.
이 기사의 정보와는 별도로 걱정과 걱정은 접어두면 된다.